Comment soulager une douleur au coccyx après une chute ?

Gestion de la Douleur au Coccyx

La douleur au coccyx peut rendre la vie inconfortable au mieux et insupportable au pire. Votre coccyx, un petit os triangulaire au bas de votre colonne vertébrale, peut être meurtri ou même fracturé. Les remèdes maison, tels que les médicaments, les packs de glace, ainsi que des techniques d'étirement ciblées, peuvent généralement soulager les symptômes. Cependant, en cas de persistance de la douleur, il est crucial de consulter un professionnel de la santé, tel qu'un médecin, un ostéopathe, ou un kinésithérapeute spécialisé dans le traitement du périnée et du bassin.

Aperçu

Qu'est-ce que la coccydynie (douleur coccyx)?

“Coccydynia” est le terme médical pour la douleur coccyx (“coccyx” = coccyx, “dynia” = douleur). Votre coccyx (coccyx) est tout en bas de votre colonne vertébrale, et il se compose de trois à cinq vertèbres fusionnées (os).

Votre coccyx a quelques emplois importants. Lorsque vous vous asseyez, cela vous aide à vous stabiliser et à soutenir votre poids. Il’s also where several tendons, ligaments et muscles dans votre corps, connectez-vous. Mais quand votre coccyx fait mal, il’s une vraie douleur dans l'arrière — et il peut interférer avec les routines quotidiennes et la qualité de vie.

Quelle est la fréquence de la douleur au coccyx?

La douleur au coccyx est fréquente. Il est cinq fois plus susceptible de se produire chez les femmes et les personnes femme assignée à la naissance (AFAB) que les hommes et les personnes assignées hommes à la naissance (AMAB). Les adolescents et les adultes le reçoivent plus souvent que les enfants.

Symptômes et Causes

Quels sont les symptômes de la douleur au coccyx?

Ils peuvent inclure:

• Douleur sourde (achy) ou aiguë (perforante) du coccyx.
• Douleur au coccyx qui s'aggrave lorsque vous passez de la position assise à la position debout.
• Douleur quand vous faites caca.
• Douleur pendant le sexe.

D'autres symptômes connexes qui peuvent survenir chez les personnes souffrant de douleur coccyx comprennent:

• Douleur dorsale.
• Sciatique.
• Troubles du sommeil.
• Dépression.
• Anxiété.

Quelles sont les causes de la douleur coccyx?

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pourriez développer une douleur au coccyx. Les causes possibles de la douleur du coccyx comprennent:

• Chutes. Une mauvaise chute peut meurtrir, casser (fracture) ou disloquer votre coccyx.
• Blessures répétitives (RSI). Les sports comme le vélo et l'aviron vous obligent à vous pencher d'avant en arrière. Trop de ce mouvement répété peut fatiguer les tissus autour de votre coccyx.
• Grossesse ou accouchement. Au cours du troisième trimestre de la grossesse, votre corps sécrète des hormones qui adoucissent la zone entre votre coccyx et votre sacrum (la partie de votre bassin juste au-dessus de votre coccyx). Cela donne à votre coccyx plus de flexibilité pendant l'accouchement. Il’s a natural process. Mais dans certains cas, cela peut étirer les muscles et les ligaments autour de votre coccyx trop loin, provoquant une douleur supplémentaire.
• Porter du poids supplémentaire. Un poids supplémentaire exerce une pression supplémentaire sur votre coccyx. Cela peut rendre votre coccyx penché vers l'arrière, ce qui entraîne de la douleur.
• Ne pas avoir assez de poids. Moins de graisse signifie moins d'amorti dans vos fesses. Sans ce coussin, votre coccyx peut frotter contre vos muscles, ligaments et tendons, provoquant inflammation.

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• Assis prolongé. Assis pendant de longues périodes peut placer une surpression sur votre coccyx, surtout si vous êtes assis sur des surfaces dures.

Qu'est-ce qui cause la douleur du coccyx sans blessure?

Dans de très rares cas, la douleur au coccyx peut être un signe de cancer près de votre coccyx ou cancer métastatique qui se propage à vos os. C'est très rare.

Les cancers les plus susceptibles de provoquer des douleurs au coccyx comprennent:

• Chordome.
• Cancer de la prostate.
• Cancer colorectal (côlon).

Si une tumeur provoque une douleur coccyx, les signes supplémentaires du cancer peuvent inclure:

• Engourdissement ou des picotements dans les bras, les jambes ou l'aine.
• Difficulté à faire pipi ou caca.
• Une masse visible autour de votre coccyx.

Diagnostic et Tests

Comment les fournisseurs de soins de santé diagnostiquent-ils la douleur coccyx?

 

Tout d'abord, un fournisseur de soins de santé examinera vos antécédents médicaux. Ils vous poseront des questions sur les blessures passées ou les traumatismes de votre coccyx, comme les chutes ou un accouchement difficile. Ensuite, ils’ll examiner la zone pour vérifier les fractures, les bosses ou abcès (poches d'infection).

Quels tests peuvent aider à diagnostiquer la douleur coccygdale (coccydynie)?

Pour vérifier une fracture, votre fournisseur de soins de santé peut recommander un:

• Radiographie.
• CT (tomographie calculée) scan.

Pour vérifier l'inflammation, les abcès ou tumeurs, votre fournisseur peut prendre un:

• IRM (imagerie par résonance magnétique).
• Balayage osseux.

Gestion et Traitement

Comment les prestataires de soins traitent-ils la douleur coccygdale (coccydynie)?

Le traitement de la douleur tailbone dépend de la cause et de la gravité de votre inconfort. Les remèdes maison peuvent être tout ce dont vous avez besoin. Mais si les remèdes maison ne fonctionnent pas, votre fournisseur peut recommander des traitements non chirurgicaux ou chirurgicaux.

Remèdes maison pour la douleur du coccyx

Dans 90% des cas, les personnes souffrant de douleur coccyx trouvent un soulagement avec des remèdes maison. Voici quelques choses que vous pouvez essayer:

• Prendre AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens) pour réduire la douleur et l'enflure.
• Asseyez-vous sur un oreiller de beignet ou coussin de gel en forme de coin pour enlever la pression de votre coccyx.

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• Prenez un bain chaud pour détendre vos muscles et soulager la douleur.
• Appliquer des compresses chaudes ou froides dans le bas du dos. Appliquer pendant environ 20 à 30 minutes, plusieurs fois par jour.
• Prendre adoucisseurs de selles si vous avez mal quand vous faites caca.

Traitements non chirurgicaux pour la douleur du coccyx

Si les remèdes maison ne fonctionnent pas, ou si votre douleur continue à revenir, votre fournisseur pourrait recommander des traitements non chirurgicaux, comme:

• Coccygien bloc nerveux (injection de médicaments anesthésiants et de stéroïdes pour soulager la douleur et l'inflammation).
• Massage thérapie (ne fournit généralement qu'un soulagement temporaire).
• Physiothérapie pour étirer vos muscles et améliorer votre posture.
• Acupuncture.
• DIZAINES (stimulation nerveuse électrique transcutanée).

Traitements chirurgicaux pour la douleur du coccyx

Dans de très rares cas, votre fournisseur peut recommander:

• Coccygectomie partielle (enlèvement d'une partie de votre coccyx).
• Coccygectomie totale (élimination de tout votre coccyx).

Le temps de récupération d'une coccygectomie peut prendre plusieurs mois. Même après qu'un chirurgien enlève l'os, il n'y a aucune garantie que votre douleur disparaîtra. Pour cette raison, les fournisseurs ne recommandent la coccygectomie que lorsque d'autres traitements ne fonctionnent pas.

Des traitements supplémentaires

Vous pourriez présenter d'autres symptômes en plus de la douleur au coccydyne, en particulier avec la coccydynie chronique. Si vous développez des conditions comme la dépression ou l'anxiété, il est également important de se faire soigner pour ces problèmes. Ignorer ces symptômes peut avoir un impact négatif sur votre qualité de vie.

Prévention

Puis-je prévenir la coccydynie (douleur à la queue)?

Vous ne pouvez pas toujours prévenir la douleur du coccyx car elle survient souvent après des accidents ou comme symptôme d'une affection sous-jacente.

Vous pourriez être en mesure de réduire vos risques si vous:

• Évitez de rester assis pendant de longues périodes, en particulier sur les surfaces dures.
• Soyez prudent lorsque vous faites du vélo ou que vous participez à d'autres activités qui pourraient provoquer des douleurs au coccyx.

Vous pouvez également faire des choses pour réduire votre risque de chutes:

• Gardez vos planchers et vos sentiers dégagés.
• Installez une balustrade pour vos escaliers, si possible.
• Essayez de garder les escaliers bien éclairés.
• Évitez de regarder votre téléphone lorsque vous marchez.

Perspectives / Pronostic

À quoi puis-je m'attendre si j'ai des douleurs au coccyx?

La douleur au coccyx disparaît généralement d'elle-même en quelques jours à l'aide de remèdes maison et d'un peu de patience. Cela peut prendre un peu plus de temps pour des blessures plus graves.

Mais si vous avez une douleur au coccyx qui persiste (coccydynie chronique), votre fournisseur de soins de santé peut faire un examen pour déterminer la cause sous-jacente.

Vivre Avec

Dois-je m'inquiéter si mon coccyx me fait mal?

La douleur au coccyx peut être gênante, mais la plupart du temps, elle n'indique pas un problème de santé grave. Cependant, vous devriez appeler un fournisseur de soins si vous avez:

• La douleur du coccyx qui ne s'en va pas.
• Douleur supplémentaire dans une autre zone de votre corps (comme vos hanches ou le bas du dos).
• Une fièvre de 103 degrés Fahrenheit (39,4 degrés Celsius) ou plus.

Un professionnel peut poser un diagnostic et vous aider à trouver un traitement approprié.

Quelles questions dois-je poser à mon professionnel de la santé?

Voici quelques questions que vous voudrez peut-être poser à votre fournisseur lors de votre rendez-vous:

• Qu'est-ce qui a causé ma douleur au coccyx?
• Combien de temps pensez-vous qu'il faudra à ma douleur pour disparaître?
• Quels médicaments en vente libre (OTC) dois-je prendre?
• Quel type/marque de coussin de beignet recommandez-vous?

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• Tu crois que j'ai besoin d'une chirurgie?
• Que puis-je faire pour diminuer ma douleur?

Conclusion : Comment soulager une douleur au coccyx après une chute ?

En conclusion, soulager les douleurs au coccyx après une chute requiert une approche complète et individualisée. La consultation précoce d'un médecin ou d'un ostéopathe est la première étape cruciale, permettant d'évaluer la nature des dommages, qu'il s'agisse de luxation, de traumatisme interne ou autre.

Les solutions évoquées, telles que l'ostéopathie et la kinésithérapie, offrent des perspectives prometteuses pour rétablir la mobilité et atténuer la douleur. L'intégration d'exercices spécifiques, supervisés par un kinésithérapeute, ainsi que la pratique d'étirements adaptés à la région coccygienne, sont des compléments essentiels à ces approches.

L'utilisation d'un coussin pour coccyx peut également offrir un soulagement lors des périodes de position assise, améliorant ainsi le confort au quotidien.

En somme, en combinant ces différentes solutions et en suivant les conseils personnalisés de professionnels de la santé, il est possible de favoriser une récupération efficace et de redonner à la personne souffrant de coccygodynie une qualité de vie optimale.